Jubileumeditie, nog 7 plekken
8 t/m 10 oktober 2027
Villa Heidebad, Epe
DE TIENDE KEER. DIT IS HET MAMAZ JUBILEUM RETREAT.
Drie dagen waarin niemand iets van je wil.
Voor de moeder die alles draagt en zichzelf ergens onderweg is kwijtgeraakt. En die diep vanbinnen weet dat het anders mag.
Je eigen kamer. Zachte lakens. Een regendouche waar niemand op klopt. Sterrenwaardig eten. Een kleine groep vrouwen die je begrijpt, en de ruimte om eindelijk te voelen wat er onder alle drukte zit.
Begeleid door Elisabeth van den Bos, voor de tiende keer in Villa Heidebad.
Kies het retreat alleen, of combineer het met The MAMAZ Circle. Alles inbegrepen behalve je vervoer.
DE SPIEGEL
Je bent goed in dit leven. Dat is precies het probleem.
Je regelt. Je onthoudt. Je voelt aan wat er nodig is voordat iemand het vraagt. Je weet welk gezinslid welke aandacht nodig heeft, welke (zorg)afspraak wanneer staat, wat er morgen mee moet naar school.
Iedereen om je heen ziet een vrouw die het aankan. En dat klopt ook. Je kan het aan. Je doet het al jaren.
Alleen vraagt niemand wat het jou kost.
's Avonds op de bank, als het eindelijk stil is, komt er een gedachte langs die je meteen weer wegduwt. Wanneer ben ik voor het laatst iets gaan doen omdat ík het wilde? Je hebt geen antwoord. Dus je scrollt nog een half uur en gaat naar bed.
Dit is geen vermoeidheid. Vermoeidheid gaat over met voldoende slaap.
Dit is dat je jezelf bent gaan behandelen als de laatste op je eigen lijst. Zo lang, dat het normaal is gaan voelen.
ZE GING VOOR HET EERST MEE
"Ik kwam met knikkende knieën binnen."
En wat was die bubbel fijn. Een weekend van lachen, gieren, brullen, dansen en inchecken bij mijzelf. Ik kwam met omhoog getrokken gespannen schouders binnen, en die heb ik voor het eerst in een jaar weer kunnen laten zakken.
Myrthe
WAT ER GEBEURT
Wat er loskomt, zie je pas in de dagen erna
01
Je bent eerlijk geweest. Niet alleen tegen de groep, vooral tegen jezelf. Over wat je al jaren wegduwt en wat dat je kost.
02
Je hebt je patronen gezien. Hoe vaak je onnodig sorry zegt. Hoe snel je jezelf kleiner maakt, zodat een ander zich prettig voelt. Hoeveel je jezelf wegduwt. Je hebt het gezien, en je kunt het niet meer niet zien.
03
Je hebt je verlangen gevoeld. Niet als vaag wensje voor later, maar in je lijf. Het verlangen dat je al die tijd stilhield, omdat er geen ruimte voor leek. Hier is het!
04
Je bent gaan staan. Voor dat verlangen. Voor jezelf. En je weet: die vrouw neem ik mee naar huis.
Je gezin merkt het. Niet omdat jij ineens anders doet, maar omdat er meer van jou in de kamer is.
EERLIJK FILTEREN
Dit weekend is niet voor iedereen
DIT IS VOOR JOU
Je draagt veel. In je gezin, in je hoofd, misschien in je werk. Mogelijk zorg je voor een kind dat meer nodig heeft dan gemiddeld, en heb je jezelf daar helemaal omheen gevouwen.
Je bent sterk. Alleen begint sterk zijn steeds meer te voelen als alleen zijn.
Je verlangt naar rust zonder dat er meteen een schuldgevoel achteraan komt. Naar een paar dagen waarin je niets hoeft uit te leggen. Naar luxe ook, want je mag jezelf dat gunnen.
En ergens onder dat verlangen zit iets rebels. Iets dat zegt: ik ben niet alleen moeder. Ik ben ook nog gewoon ik.
DIT IS NIET VOOR JOU
Als je een vakantie zoekt waarin je vooral wilt bijkomen en verder niets. Dat mag, maar dan boek je een hotel.
Als je wilt dat iemand je in drie dagen een systeem geeft waarmee alles voortaan soepel loopt. Dat bestaat niet en dat ga ik ook niet verkopen.
Als je nog niet klaar bent om eerlijk te zijn tegen jezelf. Dit weekend is zacht, maar het is niet vrijblijvend.
DE REBEL IN JOU
Ja. Ja. JA.
Vrouwen melden zich aan omdat er iets in ze omhoog komt dat al veel te lang stil is gehouden. Iets rebels. Iets dat zegt: en nu ik!
01
Ja, ik wil het anders
Niet omdat je leven fout is. Maar omdat je het al jaren op de automatische piloot doet, en je precies weet wat dat je kost.
02
Ja, ik wil mezelf tegenkomen
De vrouw die je was voordat je alles ging dragen. Ze is er nog. Ze wacht alleen al een tijdje op je.
03
Ja, ik gun mezelf dit
Zonder uitleg. Zonder schuldgevoel. Zonder eerst iedereen thuis tevreden te stellen. Gewoon omdat jij het wilt.
DE MAMAZ BUBBEL
Het is niet zomaar een retreatje.
Je wordt hier in de watten gelegd en op en top verzorgd. En tegelijk kom je jezelf tegen op een manier die schuurt.
Zaterdagmiddag loopt het snot uit je neus van het huilen. Zaterdagavond sta je in glitterjurk de longen uit je lijf te zingen. Daartussenin zit je aan een diner waar je thuis foto's van laat zien.
Je hoeft geen rol te spelen. Niets te bewijzen. Je mag lachen, huilen, dansen, stil zijn, en dat allemaal op één dag.
En je gaat merken: je bent echt niet de enige die hier zo naar smacht!
ZO VOELT HET
Het retreat in beeld
Sterrenwaardig eten
Sorry zeggen? Niet hier.
Een deur die je achter je dichtdoet
Welkom, dit is voor jou
Opschrijven wat je allang wist
Even helemaal niets
HET PROGRAMMA
Van vrijdagmiddag tot zondagmiddag
Alles is geregeld. Jij bepaalt waar je aan meedoet en in welk tempo. Alles mag, niets moet.
Dit programma is een richting, geen wet. Tijden en inhoud kunnen wijzigen. Jij bepaalt hoe jij het invult.
VRIJDAG
Landen en loslaten
vanaf 15.00
Inchecken. Je krijgt de sleutel van je eigen kamer en doet de deur achter je dicht.
17.30
Kennismaken bij het vuur.
19.00
Diner en verbinding aan tafel.
daarna
Chillen, praten, of die rust pakken waar je al maanden naar snakt.
ZATERDAG
Zak in je lijf en open je hart
08.00 tot 09.00
Ontbijt, zolang je wilt.
09.30
Duik in je verlangen. De sessie waarin je ontdekt wat je eigenlijk al weet.
12.30
Lunch en oplaadmoment.
14.00
Creatieve workshop. Je werkt met je handen in plaats van met je hoofd, en neemt iets mee naar huis dat je blijft herinneren aan wat je hier voelde.
15.30
Relaxtijd. Slapen, wandelen in het bos, in bad, niets.
18.30
Diner en Time to Shine. Trek aan wat je thuis nooit aantrekt.
20.30
Muziek, zingen, dansen en zakken in je lijf. De longen uit je lijf, en alle spanning van het afgelopen jaar eruit.
ZONDAG
Dromen en doorleven
09.00 tot 10.00
Ontbijt.
10.30
Visionboardsessie. Je maakt zichtbaar waar je naartoe wilt, en waarom.
12.30
Lunch en laatste ontspanning.
13.30
Wandeling door het bos.
15.00
Afsluitcirkel. Wat neem je mee, wat laat je hier achter.
16.00
Uitchecken en afscheid nemen.
WIE JE BEGELEIDT
Ik weet hoe het is om altijd aan te staan
Ik woonde mijn eerste jaren in Tanzania en groeide op op een zeilboot. Ik ben gewend aan ruimte, aan avontuur, aan zelf bepalen waar de dag heen gaat. En toen kwam het moederschap, met zorgen die groter waren dan ik had zien aankomen en werd mijn wereld kleiner en kleiner tot ik hem niet meer voelde.
Ik heb lang gedacht dat ik gewoon harder moest werken aan mezelf. Beter plannen. Meer geduld. Tot ik doorkreeg dat het probleem niet was dat ik te weinig deed, maar dat ik mezelf helemaal uit beeld had geregeld.
Mijn leven is niet lichter dan het jouwe. Het is nog steeds vol en het is nog steeds zwaar met extra zorgen. Maar ik weet inmiddels hoe ik bij mezelf blijf terwijl het doorgaat. En dat is precies wat ik je dit weekend leer.
Negen keer heb ik dit weekend nu begeleid. Negen groepen vrouwen, laagje voor laagje, tot het klopte. Ik zeg het inmiddels hardop: dit is waar ik goed in ben. De tiende keer wordt er één om nooit te vergeten.
MOED zit al in het woord MOEDer. Die van jou zit er ook nog.
Ik heb jaren geploeterd. Nu weet ik dat ik ook mag stralen. Jij ook.
Elisabeth van den Bos, coach en oprichter van MAMAZ, moeder van drie dochters in een neurodivers gezin
VROUWEN DIE JE VOORGINGEN
Wat ze meenamen uit dit weekend
ZE STAAT NU STERKER
Alles is bespreekbaar
Wat ik zo waardeer, is dat alles bespreekbaar is. Elisabeth stelt precies de juiste vragen, ziet je echt en laat je voelen dat je er mag zijn zoals je bent.
Dat maakt dat ik nu sterker sta, meer rust ervaar en keuzes maak die echt bij mij passen.
Anke
Vrouwen waar ik tegenop keek, lopen tegen hetzelfde aan
Zo heerlijk om even helemaal met niemand rekening te moeten houden. Midden in de nacht douchen als je daar zin in hebt. Koffie warm drinken op ieder moment van de dag. Elisabeth weet zo een sfeer van vertrouwen neer te zetten dat iedereen gaat delen.
Nanda
Elke keer ging het weer een laagje dieper
Je kan alles op tafel gooien. Of juist helemaal niks. Allebei is goed. En toch merk je vaak al op die eerste avond dat het voelt alsof je elkaar al heel lang kent. En daarnaast, gewoon een kamer voor jezelf hebben. Dat is al goud.
Amy, zeven keer mee
Ik heb de lat lager gelegd, en dat gaf rust
Ik heb na dit retreat de lat veel lager gelegd, voor mezelf én mijn omgeving. Dat geeft zóveel rust. Ik ging met een hoofd vol en kwam terug met een hart dat weer klopte.
Natasja
Ik kies nu vaker voor mezelf
Mijn meest merkbare verandering? Ik kies nu vaker voor mezelf en voel wat ik nodig heb. Dat geeft zoveel kracht.
Suzanna
1x
per jaar. Dit wordt de tiende editie.
8
plekken nog vrij van de veertien.
3
dagen waarin jij op de eerste plek staat
WAAROM NU
Volgend jaar. Als het rustiger is.
Dat zeg je nu al jaren. En je had gelijk, elke keer. Er kwam altijd iets tussen. Een kind dat je nodig had. Een periode die net te vol was om ook nog iets voor jezelf te plannen.
Alleen wordt het niet rustiger. Je stelt jezelf steeds een stukje verder uit. En op een dag kijk je naar een foto van vijf jaar geleden en denk je: waar is zij gebleven?
Oktober 2027 voelt ver weg. Maar een jaar dat ver weg voelt, vult zich week voor week met de plannen van anderen. Wie nu boekt, heeft een weekend in haar agenda dat niemand haar meer afpakt.
Gaat je werkgever het betalen? Veel werkgevers hebben een budget voor ontwikkeling of vitaliteit dat aan het eind van het jaar vervalt. Boek je nog in 2026, dan kun je dat budget gebruiken. Je krijgt (indien gewenst) van mij een factuur op naam van je werkgever, voor persoonlijke ontwikkeling en coaching.
De vraag is niet of oktober perfect past, want dat doet het niet. De vraag is of je bereid bent om er één keer voor te zorgen dat het past.
DE INVESTERING
Kies hoe diep je gaat
Drie manieren om erbij te zijn in de tiende editie. Het retreat alleen. Het retreat met een heel jaar Circle eromheen. Of een jaar lang met mij naast je, voor maar twee vrouwen.
THE RETREAT
Drie dagen waarin niemand iets van je wil
€1500
ook in termijnen
- Je eigen kamer met regendouche, twee nachten
- Alle maaltijden, snacks en drankjes
- Coaching en begeleiding het hele weekend
- Creatieve werkvormen en een visionboardsessie
- Een check-in gesprek vooraf en een check-up na afloop
HET BLIJFT DOORWERKEN
RETREAT & CIRCLE
Het retreat opent iets. De Circle zorgt dat het blijft.
€2200
waarde samen €2344, ook in termijnen
The MAMAZ Circle is mijn community voor moeders die het gevoel van het retreat willen vasthouden.
Het complete Jubileum Retreat
Een heel jaar The MAMAZ Circle
Online coachcalls en reflectie in de community
Live meet-ups met de vrouwen van de Circle
Na dat jaar kies jij of je blijft
Nog 1 PLEK
THE SIGNATURE YEAR
Voor de vrouw die niet een weekend wil, maar een heel jaar
€3777
waarde €4744
Drie maanden waarin ik er echt voor je ben, afgestemd op jou.
- Online sessies via Zoom, en waar het kan spreken we live af
- Geen vaste frequentie: we volgen wat nodig is
- Tussendoor contact via WhatsApp, met antwoord binnen 48 uur
- Reflecties, vragen en oefeningen die je helpen vertragen en voelen
- Een heel jaar The MAMAZ Circle
- Het complete Jubileum Retreat
- Een afsluitende live sessie bij een lunch of diner, waarin we jouw groei vieren
Dat zijn bedragen. Ik ga niet doen alsof het niets is.
Zet er wel even iets naast. Wat het je kost als ook deze editie aan je voorbijgaat. Nog twee jaar waarin je jezelf onderaan zet, terwijl je allang weet dat het anders mag.
Alle pakketten: 8 t/m 10 oktober 2027, Villa Heidebad in Epe. Alles inbegrepen behalve je vervoer.
WAT JE NOG WILT WETEN
Veelgestelde vragen
Staat jouw vraag er niet bij? Plan een kennismakingsgesprek, dan hoor je mijn stem en weet je binnen twintig minuten of dit bij je past.
Kan ik dit wel maken tegenover thuis?
Dat is meestal de eerste vraag en zelden de echte. De echte vraag is of je het jezelf gunt. Je thuisfront redt zich drie dagen. Ze hebben meer aan een moeder die af en toe helemaal weg is geweest dan aan een moeder die er altijd is en er nooit helemaal bij.
Ik ken niemand. Is dat raar?
Vrijwel iedereen komt alleen. Dat is precies wat het zo goed maakt. Niemand kent jouw verhaal, dus je hoeft niets in stand te houden. Binnen een paar uur voelt het niet meer als een groep vreemden.
Wie zijn de andere vrouwen?
Moeders die veel dragen, van verschillende leeftijden en met heel verschillende verhalen. Sommigen gaan voor het eerst mee, anderen al jaren. Wat ze delen: ze willen weer voelen wie ze zelf zijn. Met maximaal veertien vrouwen is de groep klein genoeg om echt te zijn.
Ik ben niet zo van het zweverige.
Ik ook niet. Er wordt niet gechant. We werken met eerlijke gesprekken, schrijven, bewegen en creatieve werkvormen. Alles is uit te leggen en niets is verplicht.
Wat als ik ergens niet aan mee wil doen?
Dan doe je niet mee. Je gaat slapen, je gaat wandelen, je gaat in bad. Alles mag, niets moet. Dat is geen zin die ik opschrijf om aardig te zijn, dat is hoe het weekend werkt.
Ik heb het zwaar thuis. Is dit dan wel het juiste moment?
Juist dan. Dit weekend is niet bedoeld voor als het even meezit. Het is er voor de vrouwen die veel dragen. Twijfel je of het past bij jouw situatie, plan dan een kennismakingsgesprek en dan kijken we er samen naar.
Kan mijn werkgever het betalen?
Ja. Bij het afrekenen vul je de bedrijfsnaam in, en je krijgt een factuur op naam van je werkgever voor persoonlijke ontwikkeling en coaching. Veel werkgevers hebben hier een budget voor dat aan het eind van het jaar vervalt, dus boek je nog in 2026, dan kun je dat budget gebruiken.
Welk pakket past bij mij?
Wil je drie dagen die helemaal van jou zijn, dan is The Retreat genoeg. Merk je dat het gevoel na een weekend weg vaak snel wegzakt, kies dan Retreat & Circle: dan heb je een heel jaar een plek waar het blijft doorwerken. En wil je echt de diepte in, persoonlijk en met mij naast je, dan is The Signature Year voor jou. Je mag me dan appen wanneer er iets speelt. En soms zeg ik ook: dit kun jij zelf. Daar zijn maar twee plekken voor.
Ik ben al lid van The MAMAZ Circle. Welk pakket kies ik?
Dan kies je The Retreat. Je bent er al bij in de Circle, en omdat je eerder bent ingestapt heb je daar al een voordeliger tarief. Dat blijft gewoon zo.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja. Bij het afrekenen zie je welke termijnen er zijn voor jouw pakket.
Wat is er inbegrepen?
Je eigen kamer met badkamer, alle maaltijden, snacks en drankjes, het volledige programma, de begeleiding, en de gesprekken voor en na het retreat. Je regelt alleen je vervoer naar Epe. Bij Retreat & Circle en The Signature Year komt daar het jaar Circle bij, en bij The Signature Year ook drie maanden persoonlijke begeleiding.
Ik twijfel nog.
Dat mag. Plan een kennismakingsgesprek, dan hoor je mijn stem en weet je binnen twintig minuten of dit bij je past.
