Merk je dat je lontje wat korter wordt? Dat je snel geïrriteerd reageert?
Je bent bezig om een giga ballon te worden.
Als je jezelf niet de tijd gunt om te ontladen komt er telkens wat spanning bij in je lijf.
Zie het als een ballon waar je steeds wat meer lucht in blaast.
Dit gaat een hele tijd goed.
Tot dat ene zuchtje er nog bij komt en dan PANG!! ontploft.
Wil je voorkomen dat de ballon knapt?
Dan is het tijd voor ontlading!
Hoe doe je dat?
- Schreeuwen
- Zingen zonder jezelf in te houden
- Je tranen laten stromen en niet wegvegen, ze mogen er zijn
- Dansen
- Vrijen
- Rennen
- Een bokszak aanschaffen of stomp in een paar kussens
- Spijkers in een plank slaan
En zo zijn er nog veel meer manieren om te ontladen.
Weet je hoe mijn oma dit deed vroeger?
Ze gooide een koffie kopje stuk. Wel een oudje, want een nieuwe was zonde. En.. in de gootsteen. Dit gaf namelijk minder rotzooi. Wat een mooi mens was zij!
Een fysieke inspanning helpt echt bij dit ontladen.
En gun het jezelf om op dat moment de controle los te laten en je helemaal te laten gaan. Vaak willen we onszelf inhouden, ons gedragen zoals we denken dat het hoort.
Dit begint onbewust al bij het wegvegen van de tranen van je kind die valt. Met alle goede bedoelingen natuurlijk. Maar laat die tranen maar lopen, ze drogen vanzelf weer op. Daarmee geef je bij je kind het gevoel dat zijn of haar verdriet en pijn echt is en er mag zijn.
Verdriet en frustraties mogen er zijn.
Hebben zelfs een hele belangrijke functie!
Merk jij dat bij jezelf het huilen nader staat dan het lachen? Laat die tranen dan komen. Ben je die grom van frustratie aan het inhouden? Doe het niet, maar gooi die grom er uit.
Het lucht op. Echt waar.
Hoe kun jij het beste ontladen?
Liefs,
Elisabeth
Ps: Een andere mooie manier om te ontladen is door te schrijven of kleuren. Dit kan natuurlijk heel mooi in het MAMAZ inspiratie dagboek! Klik hier om te bestellen 😉
0 Reacties